Вред моржевания
Вред моржевания
Когда
разговариваешь с моржами о пользе холодной воды, все они перечисляют большое
количество болезней, вплоть до неизлечимых, от которых они избавились благодаря
этому методу оздоровления. Однако на вопрос: "А что бывает, когда вам приходится
пропустить одно-два моржевания?" -- большинство отвечают: "Пропускать
нельзя! Будет плохо". Оказывается, при этом "вылезают" все
старые болезни и их болевые симптомы...
Ошалел,
как морж в жару
Но если
так, то, возможно, моржевание не лечит болезни, а загоняет их внутрь? Морж все
время как бы под наркозом, и когда наркоз прекращается, на сцену выходит
боль...
Резонный
вопрос: а как же моржи спасаются летом, когда не достать ледяной воды? Обычно
они отвечают, что заменяют купание в проруби серьезными пробежками, километров
на десять, другими физическими нагрузками.
Собственно,
в наших неюжных краях, где температура воды в заливе не поднимается выше 15--17
градусов, проблема эта так остро, думаю, не стоит.
Но есть и
замена моржеванию: большие физические нагрузки, спорт в какой-то степени
моделируют действие холодной воды.
Вымораживая
гормоны
Так в чем
же заключается воздействие ледяной воды на организм человека? При ответе на
этот вопрос обычно не придают значения важному фактору: холодовой стресс,
каковой, несомненно, испытывают моржи, приводит к мощному выбросу гормонов и
тем самым истощает гормональные системы организма. В результате надпочечники
через несколько лет сморщиваются и усыхают, а что происходит с половой
системой, увы, наверное, уже догадались...
Поэтому так
страшно подвергать моржеванию детей с их еще только формирующейся гормональной
системой. Закаливание -- вещь полезная, когда не затягивается на годы.
Да, на Руси
ныряли из бани в прорубь, но потом -- обязательно снова в баню! И это не чаще
чем раз в неделю, а не каждый день.
Наркоманы
изнутри
Но есть
одно, мало кем замечаемое свойство нашего тела, данное нам Богом как милость:
для борьбы с любым стрессом, для смягчения его шоково-болевого удара у
организма есть в запасе мощное, уникальное средство -- опиоды, эндорфины. Это
наши внутренние наркотики -- производные опиума и морфия, которые
вырабатываются в мозгу и снимают боль. Этот "внутренний наркоз"
заложен в нас мудрой природой на крайний случай, как неприкосновенный запас,
как средство выживания в экстремальной ситуации. Известно, что боль от ранения
в боевых условиях человек часто не замечает. Такая отсрочка болевого шока может
спасти жизнь.
Теперь
представьте человека, который каждый день или два-три раза в неделю транжирит
свой НЗ. И не простой запас -- наркотик сильнейшего действия. Да, он привыкает
жить без боли, самочувствие прекрасное! Можно действительно поверить, что от
всех своих болезней он излечился в одночасье. Да вот беда, теперь он должен
моржевать регулярно (у каждого моржа -- свой график): организм уже не может без
наркотика, хотя и внутреннего. Наказание за отклонение от графика -- болевой
абстинентный синдром, так знакомый всем наркоманам, с его дикими болями во всем
теле.
О,
спорт, ты - боль!
А спорт? --
спросите вы.
Да,
печально, но факт: при сверхнагрузках, при тренировках "через боль",
при насилии над своим организмом (спортсмены, будьте честны, ведь вы это
делаете регулярно!) происходит то же самое... И результат такой же: какой
спортсмен бросает спорт без страшной ломки, без того, чтобы не рухнуло все
здоровье? Обычно и спасаются этими ежедневными десятикилометровыми пробежками.
Потому и
говорят бывшие спортсмены, что между словами "физкультура" и
"спорт" грех даже союз "и" ставить: если первое --
упражнения для здоровья, то большой спорт (давайте без демагогии: разве бывает
"маленький" спорт?!) -- это самоуродование во имя рекордов.
Все, о чем
здесь говорилось, действительно происходит в организме каждого спортсмена и
моржа. Но у всех -- в разной степени. Так что, собираясь примкнуть к моржам,
подумайте: может, лучше поставить целью своей жизни борьбу за олимпийское
"золото"? Эффект для организма будет примерно одинаковым.
Все
перечисленное в статье относится к людям, практикующим моржевание с
регулярностью раз в сутки и чаще. Ольга Стукова пишет, что при пропуске
процедур вылезают старые симптомы, и что моржевание таким образом является
наркозом, снимающим болевые симптомы. Ну и что в этом плохого? Не секрет, что
большинство лекарств тоже лишь снимают болевые симптомы. Получается, что автор
статьи предлагает естественную природную процедуру заменить на лечение
химическими веществами, у которых есть побочное действие? Утверждение о том,
что моржевание лишь снимает болевые симптомы, является верным далеко не во всех
случаях. При моржевании происходит перестройка организма и действительно
возможно излечение болезней. Могу привести простой пример лечения недостатка
веса. Известно, что купание в проруби лучше переносят полные люди. Парень с
весом в 60 кг после двухмесячных осенних купаний 5 раз в неделю набрал вес до
70кг. После прекращения регулярных купаний вес действительно снизился, но не до
60кг, как можно было бы предположить из статьи Стуковой, а до 67кг и на этой
цифре стабилизировался. Таким образом, процедуры закаливания с периодичностью
раз в сутки и чаще могут быть использованы как лечебная процедура, длящаяся от
одной недели до нескольких месяцев. Купание в проруби раз в день постоянно
может быть полезно для пожилых людей с рядом болезней для активизации жизненных
сил. Мне известен случай, когда женщина после радиоактивного облучения с
помощью проруби получала заряд бодрости и вела активный образ жизни. У нее был
выбор - энергичная жизнь с прорубью раз в сутки или полная инвалидность и
растительное существование.
Ольга
Стукова пишет, что во время купания в проруби происходит мощный выброс
гормонов, и это истощает гормональную систему организма. Если практиковать
купание в проруби каждый день не в терапевтических целях, то истощение
действительно происходит. Когда я купался каждый день в течение пяти дней
подряд, то на пятый день испытывал усталость. Затем, ознакомившись с системами
занятий в тренажерном зале, в которых для восстановления мышц после занятий
требуется 48-72 часа, начал купаться три раза в неделю и убедился, что организм
успевает восстанавливаться. Видимо, это общий принцип, что после физических
нагрузкок, нужно отдыхать 2-3 дня. Но если после занятий в тренажерном зале
происходит увеличение мышечной массы, то польза от моржевания также значительна
(см раздел польза
закаливания). При регулярных физических занятиях три раза в неделю
нужно делать недельный перерыв раз в три месяца. При моржевании этот перерыв
рекомендую делать в середине зимы, когда температура опускается ниже -20 и
купание действительно становится опасным. Насчет намека на половую систему, то
современные исследования показывают, что климакс у моржей наступает значительно
позже. Вообще свойства половых органов таковы, что они наиболее сильно изменяют
свою теплопроводность при купании в проруби (наименее - голова), таким образом,
они являются наиболее защищенными. Ольга упоминает в положительном смысле то,
что русские люди из бани ныряли в прорубь, но потом снова грелись в бане,
демонстрируя свое не знание вопроса. Баня и прорубь с многочисленными
окунаниями является значительно большим стрессом для организма, чем купание в
проруби отдельно (для бани с прорубью характерно все то, что автор статьи пишет
про гормональный износ). Тем не менее, Ольга признает, что баня и прорубь раз в
неделю - это нормально (по моим наблюдениям - раз в две недели), так почему же
три раза в неделю просто прорубь - это вредно?
Действительно,
при купании в проруби в организме выделяются эндорфины, являющиеся
наркотическими веществами, но при сексе в организме человека тоже выделяются
наркотические вещества. Не будет же Ольга Стукова утверждать, что занятия
сексом два-три раза в неделю - это вредно. И почему она решила, что при купании
в проруби два три раза в неделю происходит трата НЗ? По моим наблюдениям, при
купании в проруби с такой частотой, наоборот происходит тренировка
соответствующих систем организма. Я согласен с тем, что резко бросать
моржевание ни к чему, но зачем его вообще бросать? Почему Ольга считает
необходимость моржевать регулярно бедой? Зачем отказываться от хорошей
привычки? Кстати, в отличие от других физических систем оздоровления, летом
моржевать не очень получается по причине тепла, и моржи абстинентный синдром
переносят без особых проблем (во всяком случае, без диких болей во всем теле,
как пишет Ольга).
Из всей
статьи Ольги Стуковой складывается впечатление, что моржевание - это стресс.
Это большое заблуждение. У стресса есть две составляющие - физиологическая и
психологическая. Психологические аспекты закаливания Ольга вообще не упоминает.
Большая часть того, что Ольга пишет о гормонах и наркотических веществах,
выделяющихся в организме при купании в проруби, связана именно с
психологической составляющей стресса - страхом. При правильной психологической
подготовке, проводимой в школе
закаливания, купание в проруби перестает быть стрессом и получением
«кайфа через боль».
В
заключительном абзаце о спорте написано, что спорт высших достижений вреден для
здоровья. Никто не спорит, что спорт высших достижений вреден для здоровья, но
зачем же переносить это утверждение на моржевание в целом? В моржевании также
есть свой спорт - марафонское плавание. О его последствиях хорошо написано в
работах Колгушина. Но купание в проруби два - три раза в неделю при умеренном
морозе не является спортом - это всего лишь оздоровительная физкультура.
Так чем же
является моржевание - лечебной процедурой, оздоровительной системой,
экстремальным развлечением, наркоманией или спортом? Оно может быть всем
перечисленным, все зависит от условий закаливания, количества и регулярности
процедур и конкретного человека, точнее - его психологической установки. А вот
в это Ольга Стукова вникать и не хочет, потому что, видимо, не имеет
собственного опыта моржевания. Чтобы грамотно использовать моржевание
действительно для оздоровления и не только (при моржевании активизируется
большое количество энергии, доступное для самых различных целей) вы можете
обратиться в школу
закаливания.